Gezond eten begint vaak met goede intenties. Je neemt je voor om minder te snoepen, gezonder te koken of niet meer te snacken uit verveling. Maar na een paar dagen of weken verval je weer in oud gedrag. Frustrerend en herkenbaar voor velen. Wat als de oplossing niet in weer een dieet ligt, maar in het veranderen van je onbewuste patronen? Hypnotherapie kan hierbij verrassend effectief zijn.
Waarom eetgewoonten zo hardnekkig zijn
Ons eetgedrag wordt grotendeels gestuurd door het onbewuste brein. Denk aan die automatische hand naar de chipszak bij stress of het toetje dat je ‘gewoon altijd’ neemt. Deze patronen zijn vaak jarenlang ingesleten en moeilijk te doorbreken met alleen wilskracht. Juist daarom mislukken veel dieetpogingen: ze pakken het gedrag aan, maar niet de dieperliggende oorzaak.
Wat doet hypnotherapie precies?
Hypnotherapie helpt je om contact te maken met je onderbewustzijn, het deel van je brein waar gewoonten, overtuigingen en automatische reacties opgeslagen liggen. In een staat van diepe ontspanning (hypnose) ben je ontvankelijker voor suggesties die positief gedrag stimuleren, zoals meer controle rond eten of het herkennen van verzadiging.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verlies je tijdens hypnose geen controle. Je blijft alert, maar schakelt de kritische ‘radio’ in je hoofd even uit, zodat je meer openstaat voor verandering. Dat maakt het mogelijk om bijvoorbeeld oude overtuigingen zoals “ik verdien een beloning in de vorm van eten” te herprogrammeren.
Voor wie is hypnotherapie bij eetgedrag geschikt?
Hypnotherapie is geschikt voor iedereen die merkt dat eten te vaak een emotionele functie vervult: troost, afleiding of gewoonte. Het kan helpen als je:
- Regelmatig eet zonder honger
- Jezelf saboteert bij afvallen
- Last hebt van eetbuien
- Verlangt naar blijvende gedragsverandering
Bij Kevin Boeren ligt de focus op persoonlijke begeleiding en het veilig doorbreken van vastgeroeste patronen. Hypnotherapie wordt hier niet gezien als ‘trucje’, maar als een serieuze methode om mensen op eigen kracht gezonder te laten leven.
Een aanvulling, geen vervanging
Hypnotherapie is geen magische oplossing. Gezond leven vraagt nog steeds om bewuste keuzes. Maar het kan wel de weg vrijmaken om die keuzes gemakkelijker te maken, omdat je van binnenuit verandert. Het motiveert, versterkt zelfvertrouwen en vermindert de innerlijke strijd die gezond eten zo lastig kan maken.
Voor wie echt klaar is met jojoën en zichzelf een gezonde relatie met voeding gunt, kan hypnotherapie een verrassend krachtig hulpmiddel zijn.
