Als je met succes gewicht wilt verliezen dan moet je gezonde eetgewoontes aanleren. Met de kennis over goede eetgewoontes is er helemaal niets dat je kan stoppen op je pad naar je streefgewicht. Buig de slechte gewoontes om naar gezonde gewoontes. Vervang een slechte gewoonte door een nieuwe zodat het makkelijker is om de slechte gewoonte te vergeten. Je kunt recepten die je lekker wilt blijven gebruiken door eenvoudige wijzigingen te maken. Zo kun je ongezonde ingrediënten achterwege laten en vervangen door gezonde producten. Zo kun je op een eenvoudige manier het aantal calorieën van je favoriete recept af laten nemen. Je hoeft alleen de vervangers te zoeken die je in het gerecht kunt verwerken.
Groene groenten eten
Groenten zijn goed voor de gezondheid: dat weet iedereen inmiddels. De groene groenten zijn het beste dat de groenten te bieden hebben. Deze groene soorten hebben weinig calorieën, veel vezels, vitamines en mineralen. Voorbeelden van groene groenten zijn spinazie, kool en broccoli. In een gezond eetpatroon worden normaal gesproken veel groene groenten gegeten omdat ze goede eigenschappen hebben waardoor deze in ieder dieet passen. Van de groene groenten kunnen lekkere salades gemaakt worden. Dit zijn perfecte maaltijden met weinig calorieën maar veel vitamines, mineralen en vezels. Als je veel salades eet tijdens het afvallen dan is het essentieel dat je de juiste dressing gebruikt. De dressing kan veel suiker of vetten bevatten. Om deze reden is het van belang dat je weet wat er in de dressing zit. Het beste is om de salades zonder een dressing te eten. Als je de salades dan niet meer lekker vindt kun je het ook proberen met bijvoorbeeld olijfolie. In de olie zitten veel goede onverzadigde vetten.
Gezond eten saai?
Als je gezond eten saai vindt dan varieer je waarschijnlijk je eten niet voldoende. Als je veel varieert en vaak diverse voedingsmiddelen eet is gezond eten niet saai. Hierdoor krijg je ook nog een zoveel mogelijk diverse voedingsstoffen binnen. Door te variëren krijg je allerlei soorten vitamines en mineralen binnen die je bij een ongezond dieet niet binnenkrijgt. Het voordeel van gezond eten is dan ook groot voor de gezondheid.
Smaak
De smaak van gezonde voeding is misschien anders maar dat betekent niet dat het minder lekker is. Als je weet wat wel en niet gegeten mag worden kun je smaakvolle combinaties maken. Gezonde voeding is dan verre van saai en voor veel personen zelfs lekkerder dan ongezond eten. De diverse groenten en vleessoorten die je kunt gebruiken zien er niet alleen heel kleurrijk uit maar de smaak is ook goed. In het begin kan het even wennen zijn als je overstapt naar een gezond dieet maar als je even van het ongezonde eten af bent zie je al snel hoe lekker gezond eten kan zijn.
